Rhewi Peach Sych

● Mae eirin gwlanog yn hybu iachâd
Mae gan un eirin gwlanog canolig hyd at 13.2% o'r fitamin C sydd ei angen arnoch bob dydd.Mae'r maetholion hwn yn helpu'ch corff i wella clwyfau ac yn cadw'ch system imiwnedd i fynd yn gryf.Mae hefyd yn helpu i gael gwared ar “radicalau rhydd” - cemegau sydd wedi'u cysylltu â chanser oherwydd gallant niweidio'ch celloedd.

● Helpwch eich golwg
Mae gwrthocsidydd o'r enw beta-caroten yn rhoi eu lliw aur-oren eithaf i eirin gwlanog.Pan fyddwch chi'n ei fwyta, mae'ch corff yn ei droi'n fitamin A, sy'n allweddol ar gyfer golwg iach.Mae hefyd yn helpu i gadw rhannau eraill o'ch corff, fel eich system imiwnedd, i weithio fel y dylai.

● Eich helpu i gadw pwysau hapus
Gan glosio i mewn ar lai na 60 o galorïau, nid oes gan eirin gwlanog unrhyw fraster dirlawn, colesterol na sodiwm.Ac mae mwy na 85% o eirin gwlanog yn ddŵr.Hefyd, mae bwydydd sy'n uchel mewn ffibr yn fwy llenwi.Pan fyddwch chi'n eu bwyta, mae'n cymryd mwy o amser i chi deimlo'n newynog eto.

● Cael Fitamin E
Mae eirin gwlanog yn aeddfed gyda Fitamin E. Mae'r gwrthocsidydd hwn yn bwysig i lawer o gelloedd eich corff.Mae hefyd yn cadw'ch system imiwnedd yn iach ac yn helpu i ehangu pibellau gwaed i atal gwaed rhag ceulo y tu mewn.

● Cadwch eich esgyrn yn iach
Mae gan un eirin gwlanog bach 247 miligram o botasiwm, a gall un eirin gwlanog canolig roi cymaint â 285 miligram o botasiwm i chi.Gall potasiwm helpu i gydbwyso effeithiau diet sy'n uchel mewn halen.Gall hefyd ostwng eich pwysedd gwaed, ynghyd â'ch siawns o golli cerrig yn yr arennau a cholli esgyrn.Mae angen tua 4,700 miligram o botasiwm bob dydd, ac mae'n llawer gwell ei gael o fwyd nag atodiad.